Un art ancien de pratiquer le Qigong, le Tai Chi
et Méditation.
Art du Chi
Harmonie, énergie et exploration intérieure
Principes, origines et pratiques d’un art corporel ancestral
Introduction à l’Art du Chi
L’Art du Chi occupe une place singulière parmi les pratiques corporelles et énergétiques. Héritier direct des arts internes traditionnels chinois, tels que le Tai Ji Quan et le Qi Gong, il propose une approche où le mouvement, la conscience et l’énergie vitale (le Chi ou Qi) s’entrelacent pour favoriser le bien-être et la santé. À travers des techniques ancestrales, des gestes lents et des exercices subtils, l’Art du Chi invite à explorer en profondeur les couches de l’Être, ouvrant ainsi à une dimension intérieure et spirituelle.
Les fondements énergétiques : le Chi ou Qi
Au cœur de cette démarche se trouve le Chi, souvent traduit par « énergie vitale ». Ce concept, omniprésent dans la pensée orientale, symbolise le flux invisible qui anime toute chose et relie l’individu à l’univers. En cultivant la circulation harmonieuse du Chi, l’Art du Chi vise à rétablir l’équilibre intérieur, renforcer la santé, et éveiller les capacités physiques et mentales. C’est la recherche du Chi, et la sensibilité à ses variations, qui donnent à chaque exercice sa profondeur et son efficacité.
Origines et inspirations
Les racines de l’Art du Chi plongent dans la tradition chinoise, celle des arts internes qui privilégient le travail sur l’énergie et l’intention plutôt que la force brute. Le Tai Ji Quan, célèbre pour ses enchaînements circulaires et ses principes de souplesse et de centrage, et le Qi Gong, qui réunit des mouvements, des postures statiques et des techniques respiratoires, sont ses principales sources d’inspiration. D’autres arts orientaux complètent cet héritage, apportant leur palette de gestes, de philosophies et de méthodes de développement personnel.
La pratique : mouvements, respiration et conscience
La pratique de l’Art du Chi s’appuie sur une série de mouvements lents, fluides et précis, qui mobilisent le corps sans le brusquer. Ces gestes sont conçus pour ouvrir les circuits énergétiques, libérer les tensions accumulées, et installer une respiration profonde et régulière. L’attention portée au ressenti et à la posture favorise la présence à soi et l’ancrage, tandis que la répétition des exercices affine la perception de l’énergie.
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Le relâchement : Il s’agit d’abandonner les résistances et de permettre au corps de retrouver sa mobilité naturelle. Ce relâchement physique aide à laisser circuler le Chi sans entrave.
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La conscience corporelle : Chaque mouvement est accompagné d’une attention particulière portée aux sensations internes, à la qualité du geste, et à l’effet sur l’équilibre général.
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La respiration : Essentielle dans la régulation du Chi, la respiration profonde et consciente soutient l’effort, nourrit l’énergie vitale, et favorise la détente mentale.
"Ma seule intention est de transmettre, de payer ma dette envers mes maîtres, qui ont fait tant d'efforts pour m'enseigner. Mais mes maîtres ne m'ont pas seulement appris des techniques, ils m'ont aidé à comprendre ce qui est au-delà des techniques et de l'art : Ils m'ont montré une Voie: celle de la communication avec tous les êtres vivants, de l'intégration consciente dans cet immense élan de joie qu'est la Voie de la Vie..."
Vlady Stévanovitch
Méthode Stévanovitch
La Méthode Stévanovitch : une synthèse innovante
C’est Vlady Stévanovitch qui, animé par le désir d’unifier et de rendre accessible ce savoir, a réuni de manière cohérente l’ensemble des techniques issues de différents courants. Sa Méthode Stévanovitch propose un chemin d’apprentissage structuré, fondé sur la pratique consciente du mouvement et sur une exploration progressive de l’énergie. Cette approche met l’accent sur l’écoute intérieure, la précision gestuelle, et la mise en œuvre du Chi dans la vie quotidienne.
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Trois formes de Tai ji quan (la forme courte des 24, la forme classique des 108, la forme "secrète" des 127 postures);
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Des exercices de Qi Gong(11 exercices de santé, 8 brocards);
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Exercices de respiration et de relaxation;
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Techniques pour travailler avec le Qi (tantiens, micro orbites, grands circuits, anneaux, le point ultime, l'axe intérieur...) ;
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Méditation (concentration, intention, présence, pleine conscience, source de l'Etre...) ;
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Une séquence martiale rapide appelée « Kirikido », dérivée d'un kata de Kung Fu ;
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Techniques vocales énergétiques.
La mobilisation du Chi est le premier objectif de l'Ecole de la Voie Intérieure. L'harmonie et la beauté qui se dégagent de cette pratique, la recherche permanente et le développement du potentiel intérieur qu'elle implique en font un art. L'enseignement s'abstient de toute connotation religieuse et tourne le dos au spectaculaire et à la compétition.
Enseignement
Conseils
Le Chi, ou Qi, peut être utilisé à diverses fins, notamment les combats, les soins, la vie quotidienne ou les activités spirituelles.
À l'École de la Voie Intérieure, le Chi est un instrument de communication avec les autres et avec la nature. C'est en même temps un instrument pour nous explorer. Notre corps pour commencer. Mais aussi, bien au-delà du corps perçu, notre réalité profonde, ce que nous sommes fondamentalement avant toute différenciation : des unités de vie.
« Vider la conscience de toute pensée, de toute image mentale, pour arrêter le monologue intérieur. Atteindre le vide mental. Une recherche dont l'outil est le verbe ou la pensée est incompatible avec la recherche du Monde Intérieur. C'est la voie du silence. elle conduit à dépasser les limites de la conscience, mais via la paix intérieure, l'équilibre mental et physique, la santé, le bien-être et le bonheur. Le tout abondamment arrosé d'Amour."
Vlady Stévanovitch
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Description du cours
Les séances sont divisées en deux parties.
La première, le travail au sol, est une préparation indispensable au Tai Ji Quan et au Qi Gong que nous pratiquons.
Dans les cours hebdomadaires, la première partie permet de se calmer, de prendre le temps de sortir de la frénésie quotidienne pour atteindre un tempo plus lent, une présence dans le corps, dans ses sensations, ses rythmes et son bien-être.
En entraînement intensif, la journée est rythmée par quatre cours, deux cours au sol et deux en mouvement. Cette répartition permet d'approfondir chaque technique et aussi de percevoir les résultats.
Chaque exercice, chaque technique se font dans le respect du corps et de ses limites. Nos outils sont ceux du corps : perceptions, travail musculaire, imagination, respiration et intention.
La seconde est la pratique en déplacement.
Il est tout aussi illusoire de pratiquer le Taï Ji Quan sans l'appui du Chi que de pratiquer des techniques de Chi sans s'en rendre compte, sans les intégrer au mouvement.
La répétition correcte des mouvements du Tai Ji Quan a un certain effet sur le Chi. » Ces deux dimensions de notre recherche s'influencent mutuellement.
Sons porteurs de Chi
Les sons énergétiques peuvent être des véhicules du Chi d’une efficacité étonnante.
« Dès lors, lorsqu’on possède les techniques de manipulation du Chi, telles que celles proposées dans l’Art du Chi, on peut introduire intentionnellement une énergie supérieure dans le son émis.
Et certaines techniques vocales s’y prêtent mieux que d’autres. En Orient, ça a donné lieu à une recherche et à la mise au point d’émissions sonores surprenantes. On produit simultanément deux ou plusieurs sons superposés en harmoniques que l’oreille distingue très nettement les uns des autres.
Ces sons peuvent être des véhicules du Chi d’une efficacité étonnante puisqu’il est possible, par des variations de hauteur et d’intensité, d’atteindre le moindre recoin de son corps, de le faire vibrer, de capter le Chi… et de réaliser de cette façon un nettoyage en profondeur. La plupart des pratiquants vous diront qu’après quelques heures de son continu, on est métamorphosé physiquement et mentalement. »
Vlady Stévanovitch
"Ces sons peuvent être des véhicules de Chi d'une efficacité surprenante, puisqu'il est possible, en faisant varier la hauteur et l'intensité, d'atteindre le moindre recoin de votre corps, de le faire vibrer, de capter le Chi... et d'y parvenir. façon un nettoyage en profondeur. La plupart des praticiens vous diront qu'après quelques heures de travail sonore continu, on est métamorphosé physiquement et mentalement."
Vlady Stévanovitch