Uma Arte Milenar de praticar Qigong, Tai Chi
e Meditação.
Art Du Chi
Harmonia, energia e exploração interior
Princípios, origens e práticas de uma arte corporal ancestral
Introdução à Arte do Chi
A Arte do Chi ocupa um lugar singular entre as práticas corporais e energéticas. Herdeira direta das artes internas tradicionais chinesas, como o Tai Ji Quan e o Qi Gong, ela propõe uma abordagem em que o movimento, a consciência e a energia vital (o Chi ou Qi) se entrelaçam para promover o bem-estar e a saúde. Através de técnicas ancestrais, movimentos lentos e exercícios subtis, a Arte do Chi convida a explorar em profundidade as camadas do Ser, abrindo assim uma dimensão interior e espiritual.
Os fundamentos energéticos: o Chi ou Qi
No centro desta abordagem está o Chi, frequentemente traduzido como «energia vital». Este conceito, omnipresente no pensamento oriental, simboliza o fluxo invisível que anima todas as coisas e liga o indivíduo ao universo. Ao cultivar a circulação harmoniosa do Chi, a Arte do Chi visa restabelecer o equilíbrio interior, fortalecer a saúde e despertar as capacidades físicas e mentais. É a busca do Chi e a sensibilidade às suas variações que conferem a cada exercício a sua profundidade e eficácia.
Origens e inspirações
As raízes da Arte do Chi estão na tradição chinesa, nas artes internas que privilegiam o trabalho com a energia e a intenção em vez da força bruta. O Tai Ji Quan, famoso pelas suas sequências circulares e pelos seus princípios de flexibilidade e centragem, e o Qi Gong, que reúne movimentos, posturas estáticas e técnicas respiratórias, são as suas principais fontes de inspiração. Outras artes orientais completam esta herança, trazendo a sua paleta de gestos, filosofias e métodos de desenvolvimento pessoal.
A prática: movimentos, respiração e consciência
A prática da Arte do Chi baseia-se numa série de movimentos lentos, fluidos e precisos, que mobilizam o corpo sem o forçar. Estes gestos são concebidos para abrir os circuitos energéticos, libertar as tensões acumuladas e estabelecer uma respiração profunda e regular. A atenção dada às sensações e à postura favorece a presença de espírito e o enraizamento, enquanto a repetição dos exercícios afina a perceção da energia.
O relaxamento: trata-se de abandonar as resistências e permitir que o corpo recupere a sua mobilidade natural. Este relaxamento físico ajuda a deixar o Chi circular sem obstáculos.
Consciência corporal: cada movimento é acompanhado por uma atenção especial às sensações internas, à qualidade do gesto e ao efeito sobre o equilíbrio geral.
"A minha única intenção é transmitir, pagar a minha dívida para com os meus mestres, que tanto se esforçaram para me ensinar. Mas os meus mestres não me ensinaram somente técnicas, eles ajudaram-me a entender o que está para além das técnicas e da arte: a Vida. Eles mostraram-me um Caminho: o da comunicação com todos os seres vivos, da integração consciente neste imenso impulso de alegria, que é O Caminho da Vida..."
Vlady Stévanovitch
Método Stévanovitch
O método Stévanovitch é adaptado ao nosso tempo e aos praticantes de hoje. A pedagogia, clara e progressiva, disponibiliza as técnicas tradicionais de energia da Ásia. O espírito universal dessas práticas é privilegiado. Os aspetos relacionados às culturas do Extremo Oriente não são relevantes para o trabalho que realizamos. A "Art du Chi" possui diferentes técnicas:
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Três formas de Tai Ji Quan (a forma corta das 24, a forma clássica das 108, a forma "secreta" das 127 posturas);
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Exercícios Qi Gong (11 exercícios de saúde, 8 brocados);
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Exercícios de respiração e relaxamento;
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Técnicas de trabalho com o Qi (os tantiens, micro orbita, circuito grande, os aneis, o ponto último, o eixe interior....);
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Meditação (concentração, intenção, presença, mindfulness, fonte do Ser...);
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Uma sequência rápida marcial chamada "Kirikido", derivada de um kata de Kung Fu;
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Técnicas vocais de energia.
A mobilização do Chi é o primeiro objetivo da Escola do Caminho Interior. A harmonia e a beleza que emanam desta prática, a busca permanente e o desenvolvimento do potencial interior que ela implica tornam-na numa arte. O ensino abstém-se de qualquer conotação religiosa e vira as costas para o espetacular e a competição.
Ensino
Orientação
O Chi ou Qi, pode ser usado para uma variedade de propósitos, incluindo lutas, cuidados, vida diária ou atividades espirituais.
Na Escola do Caminho Interior, o Chi é um instrumento de comunicação com os outros e com a natureza. É ao mesmo tempo um instrumento de exploração de nós mesmos. Do nosso corpo para começar. Mas também, muito além do corpo percebido, da nossa profunda realidade, do que somos fundamentalmente antes de qualquer diferenciação: unidades da vida.
"Esvaziar a consciência de todo pensamento, de todas as imagens mentais, para parar o monólogo interno. Alcançar o vazio mental. Uma pesquisa cuja ferramenta é o verbo ou o pensamento é incompatível com a busca do Mundo Interior. É o caminho do silêncio. Isso leva a superar os limites da consciência, mas via a paz interior, o equilíbrio mental e físico, a saúde, o bem-estar e a felicidade. Tudo abundantemente regado com Amor."
Vlady Stévanovitch
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Descrição do Curso
As sessões são divididas em duas partes.
A primeira, o trabalho no solo, é uma preparação essencial para Tai Ji Quan e Qi Gong que praticamos.
Nas aulas semanais, a primeira parte permite que você se acalme, tome o tempo para deixar o frenesim diário para alcançar um tempo mais lento, uma presença no corpo, nas suas sensações, ritmos e bem-estar.
No treino intensivo, o dia é pontuado por quatro cursos, dois cursos no chão e dois em movimento. Esta distribuição possibilita aprofundar cada técnica e também percepcionar os resultados.
Cada exercício, cada técnica é feita com respeito pelo corpo e seus limites. Nossas ferramentas são as do corpo: percepções, trabalho muscular, imaginação, respiração e intenção.
A segunda é a prática em movimento.
É tão ilusório praticar Taï Ji Quan sem o apoio de Chi quanto a praticar técnicas de Chi sem as perceber, sem incorporá-las no movimento.
A repetição correta dos movimentos de Tai Ji Quan tem um certo efeito sobre o Chi". Essas duas dimensões da nossa pesquisa influenciam-se mutuamente.
Sons Portadores de Chi
Os sons de energia podem ser veículos de Chi com uma eficiência incrível.
Portanto, quando se possui as técnicas de manipulação do Chi, como as propostas na "Art du Chi", pode-se introduzir intencionalmente uma energia maior no som emitido.
E algumas técnicas vocais são melhores que outras. No Oriente, isso levou à pesquisa e ao desenvolvimento de emissões sonoras surpreendentes. Ao mesmo tempo, são produzidas duas ou mais harmônicas sobrepostas que a orelha distingue muito claramente uma da outra.
Estes sons podem ser veículos do Chi de uma eficiência surpreendente, uma vez que é possível, por variações de altura e intensidade, alcançar o recanto mais pequeno do seu corpo, fazer vibrar, capturar o Chi ... e para conseguir desta forma uma limpeza completa. A maioria dos praticantes irá dizer-lhe que após algumas horas de trabalho de sons contínuo, um é metamorfoseado fisicamente e mentalmente. " Vlady Stévanovitch
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"Estes sons podem ser veículos do Chi de uma eficiência surpreendente, uma vez que é possível, por variações de altura e intensidade, alcançar o recanto mais pequeno do seu corpo, fazer vibrar, capturar o Chi... e para conseguir desta forma uma limpeza completa. A maioria dos praticantes irá dizer-lhe que após algumas horas de trabalho de sons contínuo, um é metamorfoseado fisicamente e mentalmente."
Vlady Stévanovitch